News - お知らせ
2010年6月13日

ライフビューティーアドバイス


今日は〜
「抜け毛」にですね、なるべく気をつけて
今ある髪を大切に・・・

そんな情報をお届けしたいと思います。


偏った栄養バランスは抜け毛を早めてしまうことに!
髪の成長にはバランスのとれた食事が大切。
だから是非、摂りたい、抜け毛に効果的な食べ物。


clover野菜clover

野菜は、健康的な体つくりには必要不可欠。
なかでもネギは抜け毛予防に効果的な
ビタミンB群が多くふくまれています。

ほうれん草もオススメです。
ほうれん草には、髪のパサつきを抑えてくえる働きや
黒くてツヤのある髪に整えてくれる働きがあると
いわれています。

さらにブロッコリーにはビタミン類が豊富に
含まれていて頭皮にもいいとされています。

玄米胚芽
のり
わかめ
チーズ

ピーナッツ
レバー
牛乳




tulipミネラルtulip

育毛に必須のミネラル!
といえば亜鉛です。

牡蠣や貝類、牛肉等に多く含まれています。




cherryたんぱく質cherry

髪の成分はケラチンと呼ばれるたんぱく質が9割。
亜鉛や鉄等のミネラルお一緒にたんぱく質を摂取することが
行きもうには重要です。

髪に良いとされるたんぱく質は
豆腐や納豆に含まれる植物性たんぱく質です。



bud黒ゴマbud

黒ゴマには、アントシアニンという色素が
含まれていて、ビタンミン同様、白髪に効果があると
言われています。




fishさかなfish

特にサバやブリ等には、ビタミンDが多く含まれています。
ビタミンDは白髪にも良いとされているので
白髪に悩んでいる方にもオススメです。


sun外出時にも注意を!sun

紫外線の影響を受けるのは素肌だけではありません。
髪も同じなのです。
紫外線でキューティクルが剥がれてしまうと
髪に含まれている水分がなくなり、
枝毛や抜け毛の原因になってしまいます。

統計的にいって、抜け毛が多いのは秋。
これは夏の紫外線が髪に大きな影響を与えていることに
深く関係しているため


だからこそ、この時期外へ出かけるときは帽子を被る。
あるいは日傘をさす等、
紫外線から髪をきちんと守りましょう。

 

今日はここまで〜。









 

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